Paracelsus Apotheke Duisburg
Dr. Christoph Herrmann heißt Sie "Herzlich Willkommen" auf der Homepage der Paracelsus Apotheke in Duisburg. Gute Preise - umfassender Service - qualifizierte Beratung - freundliche Mitarbeiter!
Aktuelle Angebote
Die Paracelsus-Apotheke ist eine von drei Partner-Apotheken unter der Leitung von Dr. Christoph Herrmann in Duisburg und Düsseldorf.

Freizeit-Sportler sollten es langsam angehen lassen

Selbstüberschätzung ist Risikofaktor für Verletzung

Mit dem Anstieg der Temperaturen steigt auch die Zahl der Jogger, Radfahrer oder Inline-Skater auf Straßen und in Parks. Im Kampf gegen überflüssige Pfunde und auf der Suche nach dem Wohlgefühl zieht es sie verstärkt ins Freie. Doch leider nimmt dabei auch das Verletzungsrisiko zu, denn oftmals wollen die Hobby-Sportler nach langer Pause zu viel auf einmal. Die Apotheker in Nordrhein geben deshalb Tipps, wie man sich optimal auf sportliche Aktivitäten vorbereitet und welche Maßnahmen zu ergreifen sind, wenn es trotzdem zu einer Verletzung kommt.

Skifahrer unterhalten sich auf der Piste

"Wichtig ist es, nicht zu übertreiben", sagt Werner Heuking, Pressesprecher der Apotheker in Nordrhein. "Gerade ungeübte Sportler sollten es langsam angehen lassen. Die meisten Verletzungen haben ihre Ursache in einer zu hohen Risikobereitschaft, Selbstüberschätzung, ungenügendem Trainingszustand und mangelhafter Vorbereitung." Am häufigsten seien Prellungen, Verstauchungen, Bänder- und Gelenkverletzungen. Wer das Verletzungsrisiko minimieren möchte, sollte sich ausreichend Aufwärmen und sich durch regelmäßiges Training allmählich steigern, so Heuking.

Zur Prophylaxe seien auch Bandagen zum Schutz für den Halte- und Stützapparat geeignet. "Bandagen sind für die gefährdeten Gelenke der Freizeit-Sportler eine doppelte Wohltat", informiert der Apotheker. "Sie schützen und stützen, entlasten und stabilisieren zugleich." Aber laut Heuking haben sie zusätzlich noch einen psychologischen Effekt. "Sie geben mehr Bewegungssicherheit und verhindern auch dadurch Fehl- und Schonhaltungen." Passieren kann eine Verletzung aber immer. Hektik, Eile, eine kleine Unachtsamkeit und schon verliert der Radfahrer die Kontrolle, der Jogger knickt um oder stolpert und fällt. Solche Unfälle können unangenehme Folgen haben: Schürfwunden an den Händen und Knien oder Platzwunden durch den Aufprall auf hartem Asphalt. Für diese Fälle sollte man wissen, wie die Erstversorgung funktioniert, denn nicht jede Wunde wird gleich behandelt. "Manche Wunden können mit einem einfachen Wundschnellverband versorgt werden. Wenn die Gefahr besteht, dass tiefer liegende Gewebeteile verletzt sind, sollte aber unbedingt ein Arzt aufgesucht werden", rät Heuking.

Zur Erstversorgung kleinerer offener Verletzungen ist die richtige Ausstattung der Hausapotheke von Bedeutung: Steriles Verbandmaterial, hautfreundliches Heftpflaster, elastische Binden, Wunddesinfektionsmittel und kühlendes Gel sollte auf keinen Fall fehlen, raten die Apotheken in Nordrhein.

Checkliste zur Erstversorgung von Sportverletzungen:

    auch in brenzligen Situationen Ruhe bewahren
  1. die betroffene Körperpartie ruhig stellen
  2. eventuell mit Gelkissen oder Kältespray Schwellung kühlen, das lindert auch die Schmerzen
  3. Schmutzpartikel mit steriler Bürste oder Tupfer aus Wunden entfernen
  4. Ein Verband hilft gegen rasches Anschwellen

Fragen Sie uns in der Apotheke - gerne helfen wir Ihnen bei der Zusammenstellung einer Erste-Hilfe-Tasche speziell für sportliche Betätigung und geben Ihnen gerne weitere wertvolle Tipps.

Quelle: Apothekerverband Nordrhein

Haus- und <br />Reiseapotheke
Haus- und Reiseapotheke

Wir überprüfen Ihre Haus- und Reiseapotheke.
Bildquelle: © Tim Reckmann / pixelio.de

mehr Informationen dazu...
Milchpumpen<br /> und mehr...
Milchpumpen und mehr...

Wir verleihen Babywaagen, Milchpumpen, Inhalatoren und sogar Blutdruckmessgeräte!

mehr Informationen dazu...
Tier-<br />arzneimittel
Spezialgebiete

Tier-
arzneimittel

Tierarzneimittel

Wir halten eine Vielzahl von Tierarzneimitteln vorrätig oder stellen sie auch gerne auf individuelle Verordnung her.
Bildquelle: © Iris Klauenberg / pixelio.de

mehr Informationen dazu...
Hilfsmittel
Spezialgebiete

Hilfsmittel

Hilfsmittelversorgung

Die Paracelsus-Apotheke ist berechtigt zur Abgabe von Hilfsmitteln. Auch der Verleih ist möglich. Sprechen Sie uns an!
Bild: © Rainer Sturm / pixelio.de

mehr Informationen dazu...
Alt-<br />arzneimittel
Altarzneimittel

Wir helfen nicht nur bei der Begutachtung von Atltarzneimitteln. Auch die fachgerechte Entsorgung stellen wir sicher.

mehr Informationen dazu...
Botenservice
Unser Bote bringts

Der kostenlose Lieferservice hilft, wenn mal etwas fehlen sollte.

mehr Informationen dazu...
PARACELSUS-APOTHEKE
Im Schlenk 52
47055 Duisburg
Tel.:
0203/77 04 08
Fax:
0203/77 99 68
paracelsus@dr-herrmann-apotheken.de
Öffnungszeiten

Mo. bis Fr.:
08:00 Uhr bis 13:30 Uhr
14:30 Uhr bis 18:30 Uhr

Sa.:
09:00 Uhr bis 13:30 Uhr

Wir beraten gerne!

Alle Partner-Apotheken unter der Leitung von Dr. Christoph Herrmann in Duisburg und Düsseldorf beraten Sie gerne.